¿Te despiertas cansada y con la tripa hinchada? El círculo vicioso del insomnio y el cortisol a partir de la perimenopausia
Te despiertas a las 3 de la madrugada con la mente a mil, y por la mañana te levantas con la tripa hinchada y sin energía. No es casualidad: es un círculo vicioso entre el cortisol descontrolado y la falta de sueño, típico de la perimenopausia. Descubre por qué ocurre y cómo romperlo con higiene circadiana, sin pastillas ni cardio extra.