Sueño y descanso - Glownidia

¿Te despiertas empapada y no puedes volver a dormir? Por qué los sudores nocturnos rompen tu descanso dos veces

Te despiertas empapada, te cambias de ropa, y cuando vuelves a la cama el sueño no regresa igual de fácil. Descubre por qué los sudores nocturnos rompen tu descanso dos veces —no una— y cómo estabilizar el terreno hormonal que los provoca.

A woman in comfortable attire rests indoors wearing a sleep mask, exuding a cozy and peaceful mood.

Sueño y descanso

¿Te despiertas cansada y con la tripa hinchada? El círculo vicioso del insomnio y el cortisol a partir de la perimenopausia

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Te despiertas a las 3 de la madrugada con la mente a mil, y por la mañana te levantas con la tripa hinchada y sin energía. No es casualidad: es un círculo vicioso entre el cortisol descontrolado y la falta de sueño, típico de la perimenopausia. Descubre por qué ocurre y cómo romperlo con higiene circadiana, sin pastillas ni cardio extra.

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