¿Te saltas el calentamiento por falta de tiempo? Por qué a partir de los 40 es la diferencia entre progresar o lesionarte
A partir de los 40, la bajada de estrógenos reduce la elasticidad del colágeno y ralentiza la lubricación articular. Saltarte el calentamiento ya no solo aumenta el riesgo de lesión, sino que resta fuerza y rendimiento a tu sesión. Descubre cómo 10 minutos de movilidad activa y activación progresiva preparan a tu sistema nervioso y protegen tus articulaciones en la perimenopausia.